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2010-08-22 入伏天气 养生之道
入伏天气闷热。新陈代谢加快，心脏负荷加重，极易产生心脑血管供血不足症状。加上大量排汗，水分流失，血液黏稠度升高，易引起脑血栓形成或脑栓死，这些都导致中风因素。同时，夏季人们胃口不好，吃生冷食物较多，容易出现腹泻。这些导致体内有效循环血量下降，血液浓缩，容易出现脑缺血，重则脑梗死。由于老人体温调节功能减弱，对气温感觉迟钝，故中风前多无感觉。老人一旦感觉闷热难受，常常是中风的信号。因此，要注意以下几方面：防暑降温，及时补充水分。早晨空腹饮一大杯白开水，睡前也最好喝杯水。老年人应保证充足睡眠。如夜间缺少睡眠，白天最好小睡一觉，缓解疲劳。合理饮食、清淡为主。多吃含维生素C、钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆制品。保持心态平衡乐观，心情舒畅，适当运动。散步、打太极拳、慢跑等运动。需要提醒的是，老年人不要置身于烈日之下。如果非外出不可，也应有遮阳用品。
知识   阅读(840)   评论(2)   2010-8-22 9:56:35  
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