入伏天气 养生之道

       同时，夏季人们胃口不好，吃生冷食物较多，容易出现腹泻。这些导致体内有效循环血量下降，血液浓缩，容易出现脑缺血，重则脑梗死。 由于老人体温调节功能减弱，对气温感觉迟钝，故中风前多无感觉。老人一旦感觉闷热难受，常常是中风的信号。 

       因此，要注意以下几方面：防暑降温，及时补充水分。早晨空腹饮一大杯白开水，睡前也最好喝杯水。老年人应保证充足睡眠。如夜间缺少睡眠，白天最好小睡一觉，缓解疲劳。 

       合理饮食、清淡为主。多吃含维生素C、钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆制品。

       保持心态平衡乐观，心情舒畅，适当运动。散步、打太极拳、慢跑等运动。

      需要提醒的是，老年人不要置身于烈日之下。如果非外出不可，也应有遮阳用品。

        资料摘自网上               编辑 Metro