廉颇老矣，尚能饭否？
──阿保──
年轻时，我们的身体好像刚落地的新车，机件精好，肠脏血管好像新鲜的橡皮筋，弹性十足，一般的打击是伤害不到我们的。年老了，“橡皮筋”惭惭老化，“新车”变“老爷车”了，肠脏血管已不太有弹性，特别是肠的蠕动缓慢下来了，时不时肠道“塞车”，已成了老人家的“专利”。战国时赵国老将廉颇，临老要求出战，赵王怕他年老力衰，很机巧的问：“廉颇老矣，尚能饭否？”是否还能吃能疴呀？这是老年人身体是否还健康的一个标准信号。赵王这句话因此而流传千古。
“塞车”便秘，当然有很多方法可以“疏通”，例如服用“黄莲上清片”等等中药都可以。但吃药或用浣肠等，并非上策，特别是“灌肠”会上瘾，搞不好失控成了“老BB”，要穿纸尿片那就“败”。也可试去超市买盒“西梅干”，“塞车”时每天吃它七八颗，可解燃眉之急。“西梅干”是很多人都懂的“偏方”，旅行必备，因为旅途中早出晚归，喝水少，生活节奏打乱了，所以肠道易“塞车”。当然，平时不能光靠“西梅干”，每天多吃蔬果，多喝水，增加水份和高纤维粗食，多活动活动，是自然通便的最好办法。每天晨起，空腹喝下一大杯开水，“冲洗冲洗”肠脏，也是一种好习惯。
讲到“粗食”，上天给了我们一种粗生粗长的美食，叫做“蕃薯”，不要小视这种既美味又便宜的食物，蕃薯全身都是宝，包括薯皮薯叶，营养可丰富，最主要它还是高纤维的良药。吃一两碗美味的蕃薯糖水，第二天保证你“大解放”。
有“气功”可辅助疏通之法的：上大号坐在“抽水马鞍”上，张开双掌摆在前面(可以将手肘轻压在双腿膝盖上)，先是手掌掌面伏向下，用点力同时快速翻掌，使掌面向上。再轻轻把掌面转伏向下，又用点力同时快速翻掌，使掌面向上。如此反复的慢伏掌快翻掌，又慢伏掌快翻掌，伏时轻，翻掌向上时快一点。做了十几二十次后，你就会感觉肠道有反应，再加一点力度，就会助你“解放”。练得好，仅此一招，肠道就会如有神助，“缓速”畅通。
此功有人站着练，有人坐着练，但都不离开翻掌向上此招。做“解放运动”时，千万不可紧张得握紧双拳，那是“方向路线性”错误。握拳是“关制”，张开双掌是“开制”。当然，如果经常时拉肚子时便秘，特别发现便中颜色有变甚至带血，一定要找医生检查检查，千万别自作聪明，以为是痔疮等小事，后果可大可小。要知道，有些“症结”的初期症状，是不一定感到“痛”的，切记！切记！千万！千万！
──阿保──
年轻时，我们的身体好像刚落地的新车，机件精好，肠脏血管好像新鲜的橡皮筋，弹性十足，一般的打击是伤害不到我们的。年老了，“橡皮筋”惭惭老化，“新车”变“老爷车”了，肠脏血管已不太有弹性，特别是肠的蠕动缓慢下来了，时不时肠道“塞车”，已成了老人家的“专利”。战国时赵国老将廉颇，临老要求出战，赵王怕他年老力衰，很机巧的问：“廉颇老矣，尚能饭否？”是否还能吃能疴呀？这是老年人身体是否还健康的一个标准信号。赵王这句话因此而流传千古。
“塞车”便秘，当然有很多方法可以“疏通”，例如服用“黄莲上清片”等等中药都可以。但吃药或用浣肠等，并非上策，特别是“灌肠”会上瘾，搞不好失控成了“老BB”，要穿纸尿片那就“败”。也可试去超市买盒“西梅干”，“塞车”时每天吃它七八颗，可解燃眉之急。“西梅干”是很多人都懂的“偏方”，旅行必备，因为旅途中早出晚归，喝水少，生活节奏打乱了，所以肠道易“塞车”。当然，平时不能光靠“西梅干”，每天多吃蔬果，多喝水，增加水份和高纤维粗食，多活动活动，是自然通便的最好办法。每天晨起，空腹喝下一大杯开水，“冲洗冲洗”肠脏，也是一种好习惯。
讲到“粗食”，上天给了我们一种粗生粗长的美食，叫做“蕃薯”，不要小视这种既美味又便宜的食物，蕃薯全身都是宝，包括薯皮薯叶，营养可丰富，最主要它还是高纤维的良药。吃一两碗美味的蕃薯糖水，第二天保证你“大解放”。
有“气功”可辅助疏通之法的：上大号坐在“抽水马鞍”上，张开双掌摆在前面(可以将手肘轻压在双腿膝盖上)，先是手掌掌面伏向下，用点力同时快速翻掌，使掌面向上。再轻轻把掌面转伏向下，又用点力同时快速翻掌，使掌面向上。如此反复的慢伏掌快翻掌，又慢伏掌快翻掌，伏时轻，翻掌向上时快一点。做了十几二十次后，你就会感觉肠道有反应，再加一点力度，就会助你“解放”。练得好，仅此一招，肠道就会如有神助，“缓速”畅通。
此功有人站着练，有人坐着练，但都不离开翻掌向上此招。做“解放运动”时，千万不可紧张得握紧双拳，那是“方向路线性”错误。握拳是“关制”，张开双掌是“开制”。当然，如果经常时拉肚子时便秘，特别发现便中颜色有变甚至带血，一定要找医生检查检查，千万别自作聪明，以为是痔疮等小事，后果可大可小。要知道，有些“症结”的初期症状，是不一定感到“痛”的，切记！切记！千万！千万！
