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老有所乐健康生活

 

        朋友们曾记得否?我们这些侨生生活在异国他乡的年代里,都喜爱运动,如:跑步,打羽毛球,踢足球,踢毽子,游泳。。。等等。但自从我们回国以后,除了学习和工作外,我们再也没有机会爱上我们的运动爱好。(除了有运动员天才的朋友除外)。

        我和大多数朋友一样,我在椰城华中读书是一位足球健将,每到放学还到游泳馆游泳,每星期早上还和朋友打羽毛球,可谓“运动爱好者。”可是回国后在大半辈子日子里,除了工作还是工作直到退休。长期的忙碌可想而知,我本来就是先天性不足的男儿,直到工作期间我的体重大半辈子保持在108斤。而且又得了高血压症(上压160,下压最高101),而且肠胃不好,不能吹冷风,不能遇空调,夏天到商场,就会拉肚子。我原来就是这样骨廋如材的老头。

         退休后三年,我很庆幸,在一位朋友家里看到一本“健与美”的杂志,有一篇文章讲到:练健美运动有双向效益,一是胖的人可以减肥减少油脂,二是瘦的人可以增加肌肉,改善体形,增强体质。当时我想练健美的想法跟多数人和家人讲了,可遭到一致的反对和异议,都说老年人不适用此项运动。后来我花了一百元偷偷的进了社区健身房,一练就是三年,由轻到重,结果怎样?有效果!体形变了,走起路来,自然的挺胸背直。真的好开心。后来人们遇见我都说我胖了。(其实长肌肉).

        我快71岁的老头,练健美运动快三年,我的主要收获是:精神饱满,体型改善,感到越活越年轻。我的血压保持上压136,下压86,每天吃一粒降压片,我的体重现在已是126斤(我的目标136斤)。。。。今天上传我的照片给朋友们分享我的健康生活,我的快乐。  

Posted @ 2010/10/19 8:04:01  阅读( 3651)  评论( 5)  
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