我晚年的心得、体会——垃圾还可变成宝
陈俊求（原名陈应谋）
我，今年75岁，退休已15年了。我虽老，仍步履轻盈，精神虽不抖擞，但仍有活力。我经常跑昆明，因为我家就在那里；我还喜欢出国探亲访友，因为他们那些华人、洋人愿慷慨出资，主要喜欢听我海阔天空地大吹“牛皮”——如：到中国去捡“高效低廉的垃圾”——能人高手的退休专家；又如：“请进来”要比“送出去”更经济而又更为有效地解决根本性问等题的谬论；没有差事了，我就静静地待在茂名这个家，一个人独自思考地写文章，有时也看书学习，弄通马克思主义；此外，学生来访，我从不拒绝，高兴时，我还指导那些没有通过“英语四级考试”的学生，必要时，还给予辅导。
我对文章的处理，当然，先是发送给国内的报刊，不采用，没关系，那我就寄到国外去，没料到，他们还很客气地不仅给我发表了，而且，还要求我多多赐稿，还……，哦！真太不好意思哟；对那些考试没有通过的学生，我老老实实地告诉他们：我读书时，经常考“零光蛋”，说明：我生来就比较笨，因此，人家学一次，我就得学四、五次，而且天天都在学，就像河里的水那样，前进而没停留，不达目的绝不罢休，water of no return,不知怎么的，我成功了，他们还没成功；你们现在年轻人都没有拿过“零光蛋”，你们都很聪明，应该比我强，我能成功，显然，你们更能成功的。果然不出所料，这次考试，他们都通过了，他们高兴，我也高兴。他们认为这是我的“功劳”，我说，不对，这都是你们自己努力拼搏的结果。
英语是这么说的：Behind the successful man, there is an untold pain in his heart ! That is to say ："No pain, no gain.”，isn’t it? 对吗？
话说：“我怎么老不会死呢？”“文革”期间，我死过了，只因“阎罗王”不接纳我，所以我又跑回到阳间来的，他告知我，要：“一动；二保；三不；四淡化”。在这里我重点讲“四淡化”。有许多心酸事，打上“烙印”了，是难忘掉的，只有“淡化”它，才能烟消云散。
一动：要经常做运动保健，如：做操、散步，以促进血液循环，防止气血亏虚，动脉硬化，引起心脏病，高血压，痛风，脑梗塞，脑血栓；读书、动脑筋还可防止老年痴呆症;
二保：保身，暖脚。热了，要散热，吹风或洗冷水澡；冷了多穿衣服，注意身体的保暖；暖脚：就是睡觉前用温热水洗脚，洗完后，用手转动脚踝，又搓脚心，可免百病缠身；
三不：不抽烟，不喝酒,不吃得过饱，控制盐量不超过4克，少吃肉，多吃青菜水果;
四淡化：
1、忘掉以前不愉快的事。选择一项喜欢的事业作为自己发展的目标，如：书法、绘画、种植或参与社会活动，谈谈心，坚持老有所学，老有所为，多动手，多用脑，有条件的可以到老年大学去学英语、电脑，给自己“充充电”；虚度光阴会感到孤独而悲哀；无所事事又会觉得活在世上太窝囊、无用，朽木是会“发霉”而“生虫”的；
2、忘掉以前的高官或低微身份。这样才能广交朋友，从中又可广开新的门路。本来就没有什么“高人”和“低人”等级之分，每个人来到世上时，都是平等的，都是“光溜溜”的，一无所有，这才真正的叫做“无产阶级”呀。所以，我们离开世间的时侯，什么也不要带，这样就会无忧无虑、高高兴兴地走了，这样的日子，会过得很愉快，感觉很舒心，很踏实，没有什么可牵挂的，空手到大自然来，又空手回归大自然。那么，有生之年的任务是什么呢？很简单，就是做奉献！犬守夜，鸡司晨，蚕吐丝，峰酿蜜……人若不劳动，真的人不如物矣！要多交青年朋友，多接触并多了解一些青年人，将自己宝贵的经验和知识传授给他们；同时，也可从他们身上去感受新时代的气息，探索其精神和求知欲望，以求共同一起健康地跟上时代的步伐。美好的世界是属于我们的，也全靠我们大家一起来创建和奉献，这样才符合自然发展的规律，天人合一，即：一生二，二生三，三生万物；
3、忘掉身外之物。不再追念往日的荣辱、过去的恩怨，那是意识形态上的身外之物，要开阔心胸，旷达自如。每个人都经历过几十年的生活旅程，在工作、学习以及社会交往和家庭生活中，总不免有喜怒哀乐的遭遇、坎坷不平的生活经历；其中既有鲜花、又有荆棘；既有欢乐，也有悲伤。不要拿自己的风华正茂的年轻时代的业绩和现在对比，觉得自己“人老不值钱了”，如“垃圾”，因而忧郁沉闷、悲观失望；也不要对自己过去的那种坎坷遭遇与心灵创伤耿耿于怀，沉湎在往事的悲哀之中。凡此种种叫“回归心理”。
这个“回归心理”不但会影响人的情绪，而且当这种不良情绪得不到有效控制时，还会促使人体机能加速衰老，促使心血管系统，内分泌系统以及消化功能、免疫功能的进一步减退。久而久之，还可引起狂暴症、忧郁症、高血压、冠心病、脑血管意外，因此，要豁达大度、自我培养积极的人生观，不纠缠于过去的人和事，乐观潇洒，生活就会变得轻松自得，其
4、忘掉名利、地位。不要把名利、地位看得过重，为了得到它而费时费力；得到它以后又战战兢兢，始终不懈，不甘心就没了而成为自身的精神桎梏。不可欲望太高，过于逞强好胜，贪得无厌，得放手时且放手，要顺应自然和社会规律去再做好事，这对人、对社会、对己都好，是深受欢迎的。超脱、大度，是处人处事的绝妙，是做人的“美德”。生活在社会上，要懂得人情世故，这对自己的健康大有好处的。
有功之臣不会是“垃圾”，欲知：垃圾是可变宝的，这并非“天方夜谭”，而可以成为现实。垃圾经筛选后投入焚烧炉中燃烧：1、C+O2+(N2)=CO+CO2+(N2)；2 通水蒸气：C+H2O=CO+H2; CO+H2O=CO2+H2; 3、用合成的NH4OH吸收CO2，生成化肥NH4HCO3
据调查；科学家、作家、……都活到老，学到老，做到老的，他（她）们的特征就是有事业性，不停地从事劳动，所以都健康、长寿，如：美国的女细胞学家，丽塔维蒙塔尔奇尼，101岁仍在工作；又如：历经隋、唐两个朝代的药王神医孙思邈，他因小时候多病而下决心一生要研究医学，而后才成为神医的，据说活到了141岁；书画名家、文化名人郑逸梅，1992年去世，享年98岁，他虽老了，每年还发表作品几十万字；科学家钱学森，也是如此，他从不考虑功劳大了，要好好享受一下，去年去世，享年98岁；其他就不一一枚举了。
这真如英语所说的：The happiest people do not necessarily have the best of all, but they simply appreciate what they find on their way! 最幸福的人根本不需要最美的东西——名利、地位和物质享受；恰恰相反，他们为找到人生的价值——务实奉献的道路而感到欣慰和快乐。
最后，祝願大家长命千岁！千千岁！幸福日子永伴随！
